酵素ドリンクで楽々ダイエット！
酵素ドリンクを使えば、ダイエットを簡単にすることができます。
酵素断食って聞いたことありますか。
ただ食べないだけのダイエットでもないですし、運動が必要なものでもなく、
1日の1〜3回食事をとるかわりに酵素ドリンクを飲むだけなんです。
栄養をしっかり摂りながら行いますので安全ですし、
代謝に必要な酵素を摂りつつ、同時に内臓を休めることにより、
食べないだけのダイエットのように代謝が下がることもないどころか
むしろ代謝を上げる効果がありますので、リバウンドがしにくいダイエット法です。
酵素とは
酵素とは、ミネラルの周りにタンパク質が巻きついたもの。
ミネラルの種類やタンパク質の巻き付き方によって、多くの種類に分類され
現在発見されている酵素の種類は3000ほどあるそうです。
この酵素は消化酵素と代謝酵素に分けることができ、
食べ物を消化するためや、吸収された栄養を体内の細胞に届けるなどの役目を果たします。
（酵素は消化に優先して使われるため、食べ過ぎると代謝酵素が足りなくなるそうです）
つまり、酵素がたりなくなると、食べ物をしっかり消化できなくなったり、
せっかく栄養を摂ったとしても体に吸収できなかったりするのです。
また他にも毒素を外に出す力弱まったり、自然治癒力の低下などもおこります。
酵素とは人間が生きていくうえで、絶対になくてはならないものなのです。
酵素断食とは
酵素断食とは、純粋な水しか飲まない断食とは違って、
食事のかわりに酵素ドリンクを飲む断食のことをいいます。
いわゆる置き換えダイエットの一種ですね。
3食のうち1食だけ、酵素ドリンクに置き換える軽い方法から、
3食すべてを置き換えることを3日間続けるという方法まであります。
酵素断食によって、内臓を休めて体をリセットすることができますので、
健康上の効果はもちろんのこと、カロリーをほとんど摂らないので当然ダイエット効果もあり。
そして、酵素断食のすごいところは、
酵素の効果により基礎代謝がアップして、その部分でのダイエット効果も期待できることなのです。
もちろん、ダイエット直後のリバウンドもしにくいと言うことができますね。
酵素断食によるダイエットのやり方
酵素断食によるダイエットのやり方は上記のとおりシンプル。
ただ食べないで、そのかわりに酵素ドリンクを飲むだけです。
ただし、これを長期間続けてやる必要はありません。
当サイトでは、無理なくダイエットを行うために、
6回分の食事を酵素ドリンクに置き換えることを1セットとして行うことをおすすめします。
＜ダイエットプラン例＞
| 1食置き換えて 6日間 |
朝昼晩のいずれか1食は酵素ドリンクだけ。6日間続けましょう。 無理なくダイエットをしたい人にオススメ。 |
|---|---|
| 2食置き換えて 3日間 |
朝昼晩のいずれか2食は酵素ドリンクだけ。3日間続けましょう。 少し頑張って、早めに体重を減らしたいと思う人にオススメ。 |
| 3食置き換えて 2日間 |
朝昼晩の3食を酵素ドリンクだけにする。2日間続けましょう。 頑張って短期間で体重を減らしたいと思う人にオススメ。 |
できれば2日間のコースが胃腸を休めることによる健康上の効果も高いのでおすすめ。
この6回分の置き換えを、1〜3か月に一度行うといいかと思います。
なお、酵素断食中は多めに水を飲むようにしてください。
体を冷やさないように暖かい水を飲んだほうが効果的です。
それによりデトックス効果が高まりますし、空腹をまぎらわすことにもなります。
また、この酵素断食中以外の期間も、
普通の食事にプラスして、酵素ドリンクを継続して飲むとさらに効果的です。
酵素による基礎代謝の向上でのダイエット効果を継続的に得ることができます。
その際、ドリンクのかわりに酵素サプリメントを利用するのもいいでしょう。